Nie każda kobieta, która jest zmęczona, potrzebuje więcej snu. Czasem potrzebuje przestać nieść świat na swoich ramionach.
Są wieczory, kiedy zasypiasz zmęczona. I poranki, kiedy budzisz się tak samo.
Może nawet śpisz siedem, osiem godzin.
Pijesz kawę.
Robisz wszystko, co „powinnaś”.
A mimo to od miesięcy towarzyszy Ci to samo uczucie.
Zmęczenie.
Nie takie, które mija po weekendzie.
Nie takie, które znika po urlopie.
To zmęczenie, które mieszka gdzieś głęboko.
I pewnego dnia zaczynasz zastanawiać się:
„Dlaczego jestem ciągle zmęczona, skoro przecież śpię?”
Jeśli zmagasz się z przewlekłym lub nasilającym się zmęczeniem, warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ może ono mieć również przyczyny zdrowotne. W tym artykule skupimy się na emocjonalnej stronie tego doświadczenia.
Czasem nie męczy ciało.
Męczy odpowiedzialność.
Pamiętanie o wszystkim.
Dbanie o wszystkich.
Pilnowanie terminów.
Bycie tą, która zawsze znajdzie rozwiązanie.
Która nie chce nikogo zawieść.
Która mówi:
„Dam radę.”
Nawet wtedy, kiedy już od dawna nie daje.
Silne kobiety często nie zauważają momentu, w którym przekraczają własne granice.
To nie dzieje się jednego dnia.
To setki małych decyzji.
Jeszcze dziś pomogę.
Jeszcze tylko to zrobię.
Jeszcze nie czas odpocząć.
Aż w końcu organizm zaczyna mówić:
„Już nie mam siły.”
Pięć sygnałów, że Twoje zmęczenie może być także emocjonalne
- Budzisz się zmęczona mimo przespanej nocy.
- Nawet chwila odpoczynku nie przynosi ulgi.
- Masz poczucie, że wszystko jest na Twojej głowie.
- Coraz trudniej cieszyć Cię rzeczy, które kiedyś dawały radość.
- Czujesz, że nie pamiętasz już, kiedy ostatni raz zrobiłaś coś tylko dla siebie.
To nie oznacza, że jesteś słaba.
Może oznaczać, że zbyt długo byłaś silna dla wszystkich.
Co możesz zrobić już dziś?
Nie zmieniaj całego życia w jeden dzień.
Zrób jedną małą rzecz.
Usiądź z kubkiem herbaty lub kawy.
Odłóż telefon na dziesięć minut.
Nie po to, żeby coś zaplanować.
Po prostu pobądź ze sobą.
To nie rozwiąże wszystkich problemów.
Ale może przypomnieć Ci, że Ty również jesteś ważna.
Elizabeth powiedziałaby…
„Przez lata myślałam, że odpoczynek to nagroda za wykonane obowiązki. Dopiero później zrozumiałam, że jest warunkiem, żebym mogła dalej żyć w zgodzie ze sobą.”
Jeśli ten temat poruszył także Ciebie…
Wieczorem Elizabeth zapisała w swoim pamiętniku kilka prostych słów o chwili, w której po raz pierwszy przestała udowadniać swoją wartość.
➡️ Przeczytaj: Pamiętnik Elizabeth – Dzień 6 / 365
Dlaczego jestem ciągle zmęczona, mimo że śpię?
Przeczytaj również
- Dlaczego silne kobiety czują się samotne mimo że mają rodzinę
- Jak odzyskać siebie po kryzysie emocjonalnym
- Książki dla kobiet, które chcą wrócić do siebie
- Z pamiętnika Elizabeth – Dzień 6